Исключите из своего лексикона «ты-послания»: ты поступил плохо, ты не смеешь, ты не должен, ты виноват, почему ты получил двойку, если ты не сделаешь этого, ты будешь наказан. Используйте «я-послания»: я думаю, что я не доволен тем, что; мне не нравится, что; я очень расстроился, когда увидел, что ты получил двойку; мне кажется, что в данной ситуации ты не прав.