ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ – ВЫМЫСЕЛ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?

Скорость и объем информационных потоков современного мира часто выбивают нас из состояния довольства жизнью.

 События, происходящие  в нашей жизни и в жизни других людей, лишают нас разумного и конструктивного подхода е решению возникающих испытаний.

 Мы теряем душевное равновесие, погружаемся в негативные эмоции и пережевываем (а не переживаем) свои мысли, вместо того, чтобы искать решения и по милости Всевышнего находить их.

 Мы тратим время и силы на пустое потакание своему нафсу и следование козням шайтана.

 Если взять идеальный вариант, то душевное равновесие – это наше естественное состояние.

 Вернее, должно таковым быть в любой ситуации.

 Почему?

 Потому что Всевышний своей милостью обозначил нам все параметры нашей благополучной жизни в этом мире и в следующем.

 Соблюдайте определенные минимальные правила, помните, что даже если всё идет не так, оно не сильнее того, с чем мы можем справиться.

 Это говорит о том, что даже в самой критической ситуации нам хватит ресурсов с ней справиться.

Это однозначно и не вызывает сомнений.

 И помимо этого нам предоставлен такой мощный инструмент, который в любой ситуации способен изменить любое наше положение.

Вернее два инструмента.

 Вот даже спрашивать не буду, потому что ответ очевиден и всем известен. Напишите мне, какие именно инструменты у нас есть.

 Если посмотреть еще глубже, то, в принципе, нам должно быть так спокойно, что даже скучно от того, что  у нас со всех сторон перекрыта наша безопасность и благополучие.

У нас нет причин для треволнений.

 Давайте вспомним, какие пророки оказывались в совершенно критических ситуациях, и как они справлялись.

 Это полезно написать на бумаге - имя пророка, ситуация и он что сделал.

 Разумеется, мы не пророки и от нас этого не требуется.

Мы просто люди, и поэтому для нас очень важно иметь под рукой примеры, чтобы в сложных ситуациях нам было на что опереться.

 В нашей человеческой природе есть одна особенность.

 Вернее, их много, но та, о которой я сейчас скажу – это преувеличивать масштаб бедствия.

 В русском языке, да и в любом другом, на эту тему есть народные пословицы и поговорки.

 В русской культуре это – «У страха глаза велики». «Не так страшен черт, как его малюют». «Пугаться собственной тени».

Вспомните и запишите, какие выражения есть в вашей культуре.

Это помогает снизить кажущийся ужас и безысходность сложившейся неприятной ситуации.

Писать от руки – это очень полезно во многих ситуациях, начиная от личных переживаний до решения грандиозных бизнес задач.

 В этом есть огромный смысл, а именно – когда человек пишет ручкой на бумаге, он активно задействует разные области головного мозга и стимулирует разные мыслительные функции.

Плюс включается мелкая моторика рук и концентрация внимания.

 Нет более благодатной работы, чем «шевелить мозгами».

 Для душевного равновесия – это прямо бальзам, а для душевного переживания – лекарство.

 Мозг – это фантастически ресурсный инструмент, он прекрасен и удивительно огромен по своим возможностям.

 Сейчас нам важно запомнить, что позитивные переживания активируются левым полушарием головного мозга, а негативные – правым полушарием.

 Когда мы пишем правой рукой, думаем, осознаем и записываем свои осознания, мы как раз и работаем левым полушарием.

 Тем, кто пишет левой рукой, имеет смысл в моменты душевного дискомфорта брать и делать максимально все правой рукой.

 Наше душевное равновесие можно сравнить с линией горизонта.

На море, например. Когда море спокойное, линия ровная, по линейке проведена.

 Когда море неспокойное, волны поднимаются, линия горизонта пропадает.

 У нас происходит примерно то же самое, и волны можно заменить возникающими эмоциями, переходящими в чувства, с которыми нам сложно управиться

 Можно подобрать для себя свою собственную ассоциацию.

 Какой образ для вас соответствует душевному равновесию, а какой – волнению.

 Можно подобрать картинку каком-нибудь журнале, а можно в интернете. Если она из журнала, то хорошо бы ее вырезать и вклеить в тетрадь, если она из интернета, то можно сделать в телефоне специальную папку, куда складывать ассоциативные картинки.

 Это помогает осознавать и регулировать работу эмоций.

 После того, как выберите картинку, напишите мне, что явилось вашей ассоциацией. По ней можно многое про себя узнать.

Что еще нам важно? 

Как в любом деле, прежде чем что-то решать, менять, улучшать и так далее, необходимо понять, что же есть сейчас.

У финансистов это называется провести аудит.

Именно понять, что есть. Какова ситуация на данный момент.

Вполне возможно самостоятельно про себя определить, что нас выводит из состояния душевного равновесия.

Как это сделать?

В течение нескольких дней понаблюдать за собой и отследить, какие события нас выводят, чье поведение нас выводит из себя.

И еще лучше успеть почувствовать именно те чувства, которые в эти моменты внутри возникают.

Это очень важно.

Разумеется, все это нужно записать.

Прямо в табличке.

Дата. Время. Ситуация. Кто. Что вы чувствовали. И последняя графа – комментарии. Ее хорошо всегда иметь в запасе. Не факт, что она будет заполнена, но быть она точно должна.  

Продолжение следует...

@AishaKorchagina© Аиша Корчагина

«Экология отношений и достижений»