ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ ДЛЯ МАМ

Мне часто задают несколько вопросов, это:

1. Как всё успевать?

2. Как оставаться женственной, выполняя все обязанности?

3. Как не выгореть, будучи женой и мамой?

 

И сегодня мне хотелось бы поделиться своим опытом организации себя и своего дня в надежде принести кому-нибудь из вас пользу (естественно, вы можете этот опыт принять, а можете отвергнуть).

 

К слову, я домохозяйка, мама троих детей (9 лет, 2 года и 4 месяца), веду свой психологический блог и пишу статьи.

 

Чтобы все успевать и не заработать при этом нервный тик, я поступаю следующим образом:

 

>У меня есть личный ритуал (не сомневаюсь, что он знаком многим мамам 😉) - когда дети уснут, я не берусь за дела, которые не успела сделать до этого момента, я оставляю все и иду в уединении пить свой любимый кофе (как в рекламе Raffaello - и пусть весь мир подождет). Эта, казалось бы, незначительная процедура оказывает невероятный лечебный эффект, наполняя организм новыми силами. После неё можно хоть снова в бой.

 

>Детей укладываю спать обязательно рано.

В этом есть два плюса:

Первый - дети лучше высыпаются, если ложатся рано.

Второй - если дети ложатся рано, у мамы есть больше времени для того, чтобы восполнить силы на новый "трудовой" день.

 

>К ежедневным домашним делам я подхожу не по принципу "надо", поскольку ощущение "обязаловки"  само по себе отнимает половину сил, я использую здесь принцип "хочу". В этом случае бывает совсем другое настроение.

 

Сравните, то ли вы моете посуду, потому что надо, то ли вы моете её, потому что хотите чистоты. Чувствуете разницу?

 

Для человека очень важна возможность выбора.

И здесь создается такая возможность - не захочу, могу не помыть, но я хочу чистоту, поэтому мою.

 

>Домашние дела я распределяю по степени важности. Сначала делаю первоочередные, если остальные не успеваю или на них не остаются силы - значит не очень то и хотелось... переношу их на следующий день.

 

Большой женской ошибкой является то, что мы стремимся за один день выполнить годовую норму. И ведь выполняем. Только вот сил на общение с родными уже не остаётся, и вечером их встречает злая или вялая от усталости жена и мама.

 

Помните! "Аллах не возложил на человека больше того, что он может выполнить", зачем же мы сами пытаемся взвалить на себя непосильную ношу?!

 

Также есть в этом вопросе ещё один нюанс  - выполнение домашних дел Всевышний не вменил женщине в обязанность, однако выполняя их, мы получаем вознаграждение.

А вот заслуживание довольства мужа и доброе отношение к детям - это лежит на наших плечах.

 

Поэтому нельзя уходить с головой в то, что не является обязанностью и тем самым лишать себя сил для того, что мы в действительности должны делать.

 

>Продумывая меню, я стараюсь, чтобы часть из него была автономного приготовления. Например, пока запекается мясо (или овощи), можно успеть приготовить супчик и салатик.

 

>Основные дела следующего дня я стараюсь выполнить с вечера, тогда больше свободного времени для себя и для общения с детьми остаётся на дневное время суток. И, конечно, в этом случае не так устаешь за день.

 

>Что касается покупок, то здесь все совсем просто, благо современный сервис это позволяет. Я нашла в своём городе удобную доставку продуктов и всего необходимого, что позволяет мне не таскать на себе тяжести (сохраняя женственность) и оставлять больше времени для себя.

 

Это не несет за собой лишних затрат (если вдруг вы об этом подумали), но позволяет экономить время и силы.

А это очень важно, если мы хотим быть хорошей женой и мамой.

 

Ни в коем случае не претендую на то, чтобы быть примером, но если хотя бы одному человеку принесу пользу этой статьей, буду безмерно рада.

 

Рая Акавова, семейный психолог