Познай себя

Меня зовут Аиша (Анастасия) Корчагина, я занимаюсь вопросами отношений между людьми, провожу тренинги и консультации.

Представляю вам свой блог «Экология отношений».

Он будет посвящён межличностным отношениям и навыкам, позволяющим делать их наиболее гармоничными. Это огромная и очень важная сфера жизни любого человека.

Отношения между мужем и женой, мамой и дочкой, папой и сыном, друзьями, коллегами по работе, руководителем и подчиненным, партнерами по бизнесу, случайными знакомыми, незнакомыми попутчиками и просто любыми людьми разных национальностей, конфессий, социальных статусов и материального достатка.

Мы все — люди, равные перед Господом миров. Мы рождаемся и развиваемся по одним и тем же законам. И, в то же самое время, мы все разные, каждый индивидуален и неповторим.

В современном мире, в бешеном потоке дел и событий у нас все меньше и меньше времени остается на общение. Происходит искажение приоритетов и замена ценностей.

У нас много виртуальных знакомых, и мало времени поговорить с теми, кто совсем рядом. Социальные сети формируют полезные деловые отношения, и количество разводов неумолимо растет.

Мы успешно ведем дела и переговоры, и не слышим близких, когда они говорят о своих проблемах.

Постепенно мы теряем навыки простого живого человеческого общения, развивая активную переписку посредством интернет технологий.

Мы строим семьи, и удивляемся, когда после свадьбы отношения меняются, постепенно появляются претензии к тем идеальным, за которых мы выходили замуж.

Мы выращиваем детей и не понимаем, почему они выбирают «кривую дорогу» жизни.

Мы постепенно перестаем понимать себя, других, смысл. Мы не видим своих ошибок. Мы не чувствуем, как теряем себя, отношения, ценности.

Это лишь небольшой круг проблем, с которыми я сталкиваюсь во время тренингов и консультаций.

Все это разрешимо, если задаться целью и постепенно учиться некоторым навыкам, которым обычно не придаем внимания.

Самое важное умение — это слышать другого человека.

Во время разговора мы слушаем говорящего, но вовсе не обязательно слышим. Мы больше заняты своими мыслями. На любую фразу собеседника в голове сразу же формируется ответная мысль. Мы оцениваем то, что нам сказал человек, сопоставляем с нашими представлениями о том, как это должно быть, и готовы тут же прокомментировать его слова.

Мозг устроен так, что пока мы думаем, мы не слышим собеседника. В результате, мы слышим фразы как бы через одну, делаем выводы из половины сказанного нам. Это приводит к непониманию и в дальнейшем к взаимным претензиям типа «Ну я же говорила ...», «Нет, ты не говорила ...»

Если нарисовать то, что нам говорит человек и наши мысли, получится полосатая зебра. Слышу, думаю, слышу, думаю ...

Чтобы действительно слышать человека, нужно научиться останавливать внутренний поток слов.

Проведите маленький 5-минутный эксперимент.

Возьмите лист бумаги, ручку и часы с секундной стрелкой или секундомером. В телефоне, например.

Смотрите на стрелку или цифры секундомера в течение 1 минуты и отмечайте черточкой каждую пришедшую в голову мысль.

                                                 //////////////////////////

За следующую минуту постарайтесь отследить, про что эти мысли. Выпишите в столбик темы, о которых вы думали.

Например:

Дом
Муж
Суп
Дети
Машина
Прическа
Платье
Подруга

Следующую минуту отмечайте черточками мысли по темам.

Сделайте такое упражнение несколько раз в день.

Можно посчитать, сколько мыслей проносится в голове за день и про что эти мысли.

Потренировавшись, можно останавливать поток мыслей. Это полезно для развития слуха и внутреннего равновесия.

Что можно сделать, чтобы научиться активному внимательному слушанию?

Самое главное — это осознать, зачем вам это и захотеть научиться.

Задайте себе вспомогательные вопросы:

— Для чего это важно?
— Сколько времени вам понадобится?
— Что изменится, когда вы научитесь?
— Насколько вы будете довольны результатом?
— Как это повлияет на отношения с людьми?
— В каких ситуациях вы будете использовать новые навыки?
— Что вы готовы делать, чтобы научиться?
— На сколько времени вам хватит энтузиазма учиться?

Ответы полезно записать на отдельном листе бумаги и повесить на видном месте.

Наша память такова, что мы забываем вспомнить то, что важно вспомнить.

Этот алгоритм можно использовать для любого дела. Тогда не будет мешать лень, нехватка времени, другие дела, спады настроения и прочие вещи, которые обычно тормозят наши намерения узнать что-то новое, полезное и важное.

В следующий раз поговорим о развитии органов чувств и для чего это важно.

«Воистину, слух, зрение и сердце — все они будут призваны к ответу»
Священный Коран 17:36

Аиша (Анастасия) Корчагина,
руководитель проекта «Экология отношений и достижений»