Имбирный чай горячит тело и способствует похудению
Для женщины понятия красоты и стройности неразделимы, поэтому дамы с пышными формами старательно ищут способы сбросить избыточный вес, чтобы приобрести изящную фигуру. В погоне за тонкой талией и точеными ножками изобретаются все новые средства, однако есть и такие, которые применяли еще наши предки. Проверенный временем результат зачастую гораздо привлекательнее рекламных слоганов, и девушки, стремящиеся сбросить килограмм-другой, возвращаются к народным средствам, предпочитая безопасный и легкий способ похудения.
Имбирные чаи издавна практиковались на Востоке для улучшения фигуры. Считалось, что имбирь «горячит» тело, разгоняя кровь и сжигая жиры. Западная наука нашла более рациональное объяснение. Согласно исследованиям, содержащееся в растении эфирное масло ускоряет обмен веществ, это способствует улучшению кровообращения и сжиганию лишних калорий.
Лекарство от ста болезней
Преимущества употребления имбиря на лицо: не надо прибегать к искусственным добавкам или ограничиваться в еде при условии, что сбросить хочется 1-2 кило. Кроме жиросжигающих свойств растения, более 2000 лет используют его противовоспалительные и укрепляющие способности. Имбирь благотворно влияет на:
- здоровье костей и суставов – снимает боль и улучшает подвижность;
- пищеварение. Нормализует количество сахара, успокаивая желудок и препятствуя сбоям в работе кишечника;
- работу кишечника – рекомендуется при диарее;
- женское здоровье. Применяют не только во время менструального цикла (снимает спазмы, уменьшая боль), но и для облегчения токсикоза;
- организм, восстанавливающийся после приема медикаментов или химиотерапии. Как хороший адсорбент, имбирь связывает вредные вещества, выводя их из организма;
- органы дыхания при вирусных и простудных заболеваниях;
- сексуальную активность. Считается одним из древнейших афродизиаков.
На ночь имбирный чай не рекомендуется: он возбуждает нервную систему и может спровоцировать бессонницу.
Рецепты чая
Для приготовления чая для похудения на основе имбиря составлено множество рецептов, каждый из которых можно попробовать. Один совет, не делайте его слишком насыщенным, быстро надоест, и результат не получите.
Для приготовления чая нарежьте очищенный имбирный корень тонкой соломкой или натрите его на терке, затем отварите в малом количестве воды не менее четверти часа на слабом огне.
То же самое можно сделать в термосе, нарезать, залить кипятком и дать настояться. Для термоса можно нарезать корень чуть крупнее. В том и другом случае отвар перед употреблением процедить и остудить.
Как улучшить эффект
Различные добавки усиливают эффект от употребления чая.В имбирный чай добавляют:
- 1. Мед и лимон. Улучшают противовоспалительные свойства чая, помогают при простуде. В межсезонье и зимой повысят иммунитет и противовирусную активность.
- 2. Похожие свойства дают мята и мелисса. Эти травы обладают легким успокаивающим эффектом, а приятный вкус чая повысит настроение в холодные зимние вечера.
- 3. Шиповник заваривают одновременно с имбирем, чай с шиповником помогает не только улучшить фигуру, но и показан при «женских» заболеваниях, обладает мочегонным свойством.
- 4. Брусника добавляется при заболеваниях почек, в сочетании с легким желчегонным действием имбиря отвар с брусникой оказывает заметное терапевтическое действие.
- 5. Имбирно-апельсиновый чай тонизирует. Для его приготовления используется апельсиновая цедра, мята, кардамон и имбирь. Все тщательно измельчается и отваривается в течение 15 мин. В готовый отвар можно добавить дольку лимона или немного лимонного сока – это придаст ему аромат.
- 6. Любители зеленого чая могут смешивать его с имбирем.
Добавкой могут быть любые травы, но для составления собственных рецептов их необходимо знать очень хорошо, чтобы сочетание усиливало, а не гасило эффект от имбиря.
Советы худеющим
Интенсивность «имбирной диеты» зависит от количества лишних кило. Чтобы сбросить 1-2 килограмма, достаточно добавлять имбирь в привычные напитки: зеленый или черный чай. Можно также выпивать за день пару чашек отвара имбиря без добавок.
Если излишки веса исчисляются двузначным числом, необходимо сочетать чай с физическими нагрузками и разумным ограничением в еде.
Для более заметного похудения рекомендуется пить имбирный чай за полчаса до каждого приема пищи. Имбирь благотворно влияет на пищеварение, ослабляет чувство голода, помогая съедать меньше за один прием.
На имбирном чае можно устраивать разгрузочные дни: строгие (только чай, немного сухофруктов или свежих фруктов) или более щадящие (вареные или свежие овощи, салаты, супы). В разгрузочный день необходимо отказаться от жирного, жареного, мучного и сладкого.
Добавляем чеснок
Наиболее радикальным методом похудения является сочетание в чае имбиря с чесноком. Благодаря аллицину чеснок снижает количество «вредных» жиров в организме и уровень холестерина. Употребление чеснока сдерживает аппетит, улучшает обменные процессы, что способствует снижению веса.
Для приготовления имбирно-чесночного чая их равные порции залить двадцатикратным объемом воды (по 20 грамм чеснока и имбиря на 400 миллилитров воды). Выдерживают в термосе не менее 15 мин. Затем процедить и пить понемногу в течение дня, не натощак.
С опаской отнеситесь к напитку при заболеваниях сердечно-сосудистой системы или проблемах с желудком и кишечником.
Противопоказания
Перед регулярным употреблением имбирного чая рекомендуется проконсультироваться с врачом, есть противопоказания:
- 1. Аллергия на имбирь или добавки в чай. Особенно это касается чеснока.
- 2. Нельзя употреблять при повышенной температуре, с медом и лимоном лечитесь от простуды, когда температура спадет.
- 3. Противопоказан при кожных заболеваниях, может вызвать обострение хронической формы, усилит раздражение или воспаление.
- 4. Не рекомендуется при язвах (дуоденальная язва, язвенный колит, язва желудка) и при некоторых заболеваниях кишечника (дивертикулит, дивертикулез).
- 5. Ухудшит состояние при пониженной свертываемости крови или кровотечении.
- 6. Пищевой рефлекс считается одним из противопоказаний для похудения.
Беременность и период лактации не являются препятствием для приема имбиря, однако в этот период следует быть более внимательной и осторожной.
Дискомфорт в желудочно-кишечном тракте является сигналом для обращения за консультацией к специалисту.
Имбирь плохо сочетается с лекарственными препаратами, особенно для понижения давления, лечения аритмии, стимуляции сердечной активности. Совмещение их приема с имбирем может вызывать эффект передозировки. Не рекомендуется употреблять чаи больным сахарным диабетом.
Имбирный чай рекомендуется для похудения и других оздоровительных процедур. При самостоятельном употреблении проявите осторожность. Будьте внимательны и после консультации у врача, поскольку противопоказанием является также индивидуальная непереносимость, которую трудно обнаружить заранее.
Источник: http://zonakrasoty.ru/page/imbirnyj-chaj-dlja-pohudenija