КАК ПОДНИМАТЬ САМООЦЕНКУ

В предыдущих статьях (http://musulmanka.su/index.php/nasha-zhizn/otnosheniya/item/vse-delo-v-samootsenke.html)  и (http://musulmanka.su/index.php/nasha-zhizn/otnosheniya/item/pochemu-zhenshchina-dopuskaet-plokhoe-otnoshenie-k-sebe.html) мы с вами провели небольшое расследование и обнаружили причины плохого отношения к женщине в семье.

Как оказалось - все дело в восприятии женщиной себя и отношении к самой себе.

Чтобы изменить ситуацию - она должна это отношение к себе изменить.

И, если помните, для этого нужно поднять самооценку, осознать самоценность и полюбить себя.

Наконец-то мы добрались до развязки этой истории, а именно подошли к вопросу о том, как поднимать самооценку.

Работа над самооценкой - это большой процесс, поскольку зачастую её основы бывают заложены ещё в детстве.

И если проблема очень глубока, целесообразно обратиться к специалисту, и решать проблему под его контролем.

В том же случае, когда снижение самооценки не имеет критичный уровень, можно за неё взяться самостоятельно.

И для того, чтобы она начала подниматься, необходимо предпринять следующее меры:

1. Открыть себя новому знанию, потому как это развитие личности, её рост. Когда мы развиваемся, мы получаем хорошую информацию о себе, а значит наша самооценка тоже растет.

2. Никогда не позволять себе сравнение с другими людьми. Сравнение - это неминуемое огорчение, поскольку всегда найдётся тот, кто лучше, интереснее, привлекательнее и т.д. Если и сравнивать себя с кем-то, то только так, как говорил Пророк, мир ему: "когда тебе плохо, посмотри на того, кому хуже".

3. Сравнивать себя с собой вчера, месяц назад, год назад и подчеркивать свои достижения.

4. Постоянно выявлять и подчеркивать свои плюсы - это также положительная информация о себе, которая благотворно влияет на наше восприятие себя.

5. Ставить перед собой достижимые цели. Каждая достигнутая цель - это подкрепление уверенности в себе.

Вот такие несложные шаги можно предпринять для улучшения отношений с собой.

А если мы будем сами к себе хорошо относиться, ин шаа Аллах, также хорошо к нам будут относиться и другие люди.

Однако, здесь следует учитывать тот факт, что бывают неадекватные личности, которые ведут себя неправильно не потому, что мы плохо к себе относимся, а потому что не умеют вести себя иначе.

Но наличие этого факта, конечно, не является причиной для того, чтобы не работать над собой и не улучшать отношение к себе.

Рая Акавова, семейный психолог