ВЫКЛЮЧЕНИЕ И ПЕРЕЗАГРУЗКА: КАК СОХРАНИТЬ ОТНОШЕНИЯ В ЦИФРОВУЮ ЭРУ

В 90-х годах на Западе термин «выключение» означал музыкальные выступления, когда артисты выступали перед маленькой аудиторией без использования электронных инструментов. Сейчас под «выключением» многие семьи подразумевают время, проведенное вдали от мобильных устройств: игровых приставок, планшетов, смартфонов, а также телевизора. Все мы прекрасно знаем о пользе совместно проведенного досуга и общения, однако все чаще возникает вопрос: как его организовать?

В первую очередь необходимо осознать последствия зависимости от электронных устройств. Исследования показывают, что в современном мире ослабевают семейные узы, так как люди проводят больше времени, глядя в экраны, а не в лицо друг другу. Дети и взрослые постепенно теряют навыки ведения беседы и приобретают апатию ко многим развлечениям вне гаджетов.

Повышенное внимание к соцсетям и снижение концентрации на окружающих событиях побуждают некоторые семьи вводить так называемые «электронные тайм-ауты». Бесконечные текстовые сообщения, новые посты в фэйсбуке и инстаграме, победы на игровых приставках порождают чувство оторванности домочадцев друг от друга.

Однако моя цель – не осуждать тех, кто привязан к гаджетам и любит посидеть, просматривая ленту в соцсетях. Я хотела бы указать на важность «паузы» в пристрастии к мобильным устройствам и переключении внимания на близких. Каждая семья может составить модель «электронного тайм-аута» в соответствии с собственными предпочтениями.

Например, подумайте над обозначениями приоритетов семьи, которые никогда не меняются, и часов, когда и дети, и родители отказываются от использования гаджетов. Это может быть время семейных трапез, час вечером или даже целый день в неделю.

Однако у современных людей порой можно наблюдать вспышки тревожности, когда они расстаются с мобильным телефоном больше, чем на несколько минут. Ученые уже нашли термин для этого явления – тревожное расстройство при удалении от гаджетов. Таким людям придется приложить усилия для «выключения», а затем вспомнить некогда позабытые навыки ведения беседы, борьбы со скукой, визитов к родственникам и поездки за город.

Вы можете возразить: как отважиться на «выключение», когда дети, подростки и взрослые буквально живут с мобильными телефонами. В первую очередь нужно дать, а потом забрать. Это классическая концепция воспитания – заменить вредную привычку полезной. Проще говоря, предоставьте альтернативу, которая будет радостно воспринята всеми членами семьи. Я часто слышу жалобы родителей, что их дети не выпускают планшет из рук. Однако много ли среди них находят время, чтобы отвести чадо в парк или поиграть с ним в подвижные игры? Многие ли пытаются организовать интересный досуг или беседу для членов семьи?

Хочу дать несколько рекомендаций по «выключению». Однако должна сразу предупредить, что эти шаги могут вызвать непонимание и сопротивление со стороны ваших близких. Сопротивляться будут как дети, так и взрослые. Секрет успеха – в обсуждении основополагающих моментов «перезагрузки» со всеми членами семьи и выработка неизменных правил.

Придумайте вместе план, в котором отметьте, сколько времени домочадцы хотят проводить с гаджетами, и сколько – не отвлекаясь на мобильные устройства. Например, в маленьких или молодых семьях это может быть целый день «выключения», в больших семьях – несколько часов. Затем предложите варианты совместного времяпровождения, которые будут интересны и родителям, и детям.

Вот несколько идей:

— поездка за город всей семьей;

— совместный пикник в лесу или в парке;

— изучение окрестностей и активные виды спорта;

— беседы и дискуссии;

— поход в кафе или ресторан;

— настольные игры;

— рассматривание семейных фотографий и создание альбома.

Вы можете создать собственный сценарий. Важнее всего на некоторое время выйти из виртуального мира и провести время с близкими. Соглашусь, непросто изменить привычки, но, поверьте, оно того стоит. В результате вы получите крепкую и гармоничную, дружную и понимающую семью. Выключитесь, наберитесь терпения, а затем наслаждайтесь.