viko
 

 

topBan

  • Главная
  • Последнее
  • УДИВИТЕЛЬНО, НО ДАЖЕ ЭТИ ПРОСТЫЕ ДЕЯНИЯ ЯВЛЯЮТСЯ НАШИМ ДОЛГОМ ПЕРЕД ВСЕВЫШНИМ

УДИВИТЕЛЬНО, НО ДАЖЕ ЭТИ ПРОСТЫЕ ДЕЯНИЯ ЯВЛЯЮТСЯ НАШИМ ДОЛГОМ ПЕРЕД ВСЕВЫШНИМ

УДИВИТЕЛЬНО, НО ДАЖЕ ЭТИ ПРОСТЫЕ ДЕЯНИЯ ЯВЛЯЮТСЯ НАШИМ ДОЛГОМ ПЕРЕД ВСЕВЫШНИМ

Когда в конце долгой зимы из-за туч чаще начинает выглядывает солнышко, во дворах раздается звонкая капель от тающего снега, а птицы оглашают воздух звонким щебетом, все мы испытываем радость, что наконец-то наступает весна.

Однако, эта долгожданная гостья приносит с собой и разнообразные неприятности в виде обострения хронических болезней, вирусных инфекций и общего весеннего недомогания, и депрессии. Почти все мы с началом весны начинаем испытывать постоянную сонливость, усталость, апатию, нам ничего не хочется делать, часто болит голова и чувствуется тяжесть во всем организме.

В чем причина этих проблем со здоровьем именно весной?

Во-первых, дело, конечно, в том, что к весне весь запас сил и ресурсов организма обычно истощается – отсутствие солнечного света, продолжительные холода отнимают у человека много сил. Тем более, что наше питание зимой становится гораздо менее разнообразным – не хватает свежих овощей и фруктов, а те, которые продаются в магазинах, обычно выращены в парниках и на искусственной почве, поэтому нужного количества питательных веществ и витаминов не содержат.

Лето – это пора отпусков и дачный сезон, когда самые домоседы выбираются на воздух, на природу, уезжают за город, отправляются в путешествия. Зимой большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни, проводя свободное время за телевизором и компьютером, а не на свежем воздухе.

Также причина весеннего недомогания и обострения болезней заключается в частых перепадах атмосферного давления, в неустойчивой погоде – когда ясные солнечные дни неожиданно сменяются холодным резким ветром и мокрым снегом.

Все эти факторы ослабляют иммунитет человека и способствуют пробуждению многочисленных вирусов и микробов, благополучно спавших зимой. Неудивительно, что в конце февраля и первой половине марта медики сталкиваются с наплывом пациентов, страдающих от гриппа и ОРВИ.

Теперь возникает вопрос – какие есть способы укрепить здоровье в это время года, чтобы мы могли все время чувствовать себя бодрыми и полными сил, и полноценно наслаждаться приходом весны?

1. Чтобы снизить риск заболевания вирусными инфекциями и гриппом, соблюдайте правила гигиены. Мойте руки и лицо, придя с улицы полощите нос и рот, чаще меняйте и стирайте одежду, проветривайте и делайте влажную уборку в помещении.

О важности чистоты предупреждают врачи, также чистота является очень важным пунктом религиозных обязанностей верующего. О важности соблюдать чистоту говорится во множестве хадисов:

«Чистота — половина веры» (Муслим).

«Баракат (благо) еды заключается в мытье рук перед едой и после неё» (ат-Тирмизи).

«Мыть голову и тело (хотя бы) раз в неделю – долг каждого мусульманина перед Аллахом» (Бухари, Муслим).

«Вы очищайте свою одежду и обувь и будьте опрятны и аккуратны так, чтобы вас можно было различить среди людей» (Абу Дауд).

В исламе подчеркивается необходимость чистоты не только тела и одежды, но регулярной уборки в жилище. В хадисе, переданном Абу Даудом, говорится: «Вы очищайте пороги своего дома и дворики перед домами».

2. Во время эпидемий вирусных инфекций и гриппа старайтесь избегать мест с большим скоплением людей – лучше в это время не посещать какие-то многолюдные мероприятия. Об важности изолировать себя от больных людей также говорится в пророческом хадисе:

«Если вы слышите, что она (чума) разразилась в стране, не идите туда; а тот, кто в этом городе, пусть не выходит оттуда» (передано аль-Бухари).

3. Чаще бывайте на свежем воздухе, больше ходите пешком – а не пользуйтесь общественным транспортом, где особенно в часы пик можно подхватить какую-то инфекцию. К примеру, можно часть пути на работу – две-три остановки - пройти пешком, выйти на свежий воздух в обеденный перерыв, особенно, если за окном появились первые лучи солнца.

Известно, что сам Пророк (мир ему) всегда быстро ходил, поскольку считал, что быстрая ходьба избавляет человека от утомления и придает ему бодрость:

Язид ибн Мирсад (радыйаллаху анху) говорил: «Посланник Аллаха ходил степенно, но при этом быстро. Шедшие рядом не поспевали за ним» (Рамузуль-Ахадис).

4. Занимайтесь физическими упражнениями – если вы работаете, сидя за компьютером, попробуйте каждый час устраивать себе небольшой перерыв, во время которого можно встать, подвигаться, сделать небольшую разминку. Движение придаст вам бодрости и поможет избавиться от вялости и апатии. Перерывы в работе, чередование умственной и физической деятельности полезны для повышения общей работоспособности.

Наша религия также подтверждает важность физических упражнений для укрепления здоровья:

«Сильный верующий любимее Аллаху, чем слабый. Хотя в обоих есть благо» (Муслим).

5. Для поднятия настроения психологи рекомендуют окружать себя яркими цветами – одевать одежду не блеклых, тусклых, а ярких, насыщенных цветов – красного, оранжевого, синего, зеленого, поскольку яркие цвета поднимают настроение и настраивают на позитив.

6. Соблюдайте режим дня. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, даже в выходные дни.

Ранее мы уже писали о том, как человеку следует отходить ко сну, чтобы его сон был крепким и здоровым. Правила отхода ко сну по Сунне, которые были подтверждены современной медициной.

Перед сном следует проветрить помещение, а также желательно прогуляться примерно полчаса на свежем воздухе; перед сном не следует есть что-то тяжелое (сладкое, мясное), лучше выпить теплой воды или молока с медом; не стоит спать на очень мягкой постели, также перед сном хорошо принять душ.

7. Правильное питание. Чтобы поддержать свое физическое состояние и укрепить иммунитет, врачи утверждают, что в нашем рационе должны присутствовать продукты, в которых содержатся следующие вещества:

Серотонин - который обычно называют «гормон радости». При повышении его уровня в организме у человека повышается работоспособность, а самое главное – улучшается настроение. Чтобы активизировать выработку серотонина организмом, важно употреблять всевозможные каши (гречневую, пшенную, овсяную), есть сыры и творог, бананы и чеснок, рыбий жир и шоколад.

Фениланин – это аминокислота, которая также повышает физическую активность организма. К тому же фенилаланин необходим для выработки гормонов эндорфинов, тех самых, которых называют «гормонами счастья».

Чтобы улучшить свое настроение весной и поддержать работоспособность организма, чаще ешьте продукты с этим веществом, добавляя в свой рацион бобовые культуры, орехи, соевое и сливочное масло, куриное мясо, рыбу, молоко и творог. 3 совета по правильному питанию, упомянутых в Коране

Лецитин - это витаминоподобное вещество необходимо каждому из нас, так как оно способствует восстановлению клеток организма, и прежде всего, клеток нервной системы. Без лецитина невозможен нормальный рост и развитие сердца, почек, печени и других важных органов. Найти это жироподобное вещество можно в красном мясе, яйцах, сыре и твороге.

Аргинин – аминокислота, которая также повышает работоспособность и наполняет организм энергией. Пополнять запасы аргинина просто, если регулярно употреблять в пищу курицу, яйца и рис, бобы и горох.

Тирозин – аминокислота, которая укрепляет нервы, дает возможность легче справляться с нервными перегрузками. Больше всего тирозина содержится в тыквенных семечках, кунжуте, печени и рыбе.

Витамин С – оказывает благотворное воздействие на организм за счет участия в синтезе гормонов и аминокислот, которые непосредственно влияют на укрепление нервной системы. средство от стресса.

Чтобы организм не испытывал дефицита витамина C, на вашем столе постоянно должны находиться фрукты и овощи, ягоды и зелень. Это прежде всего, такие продукты как апельсины и лимоны, зеленый лук и облепиха, красный перец и смородина, томаты и цветная капуста.

Итак, приближается весна – это время радости и надежд, новой жизни для природы и подъема настроения у человека. Однако, весной мы обычно чувствуем упадок сил и истощение организма после долгой и холодной зимы, поэтому в этот период мы чаще подвержены стрессам и вирусным инфекциям. Чтобы избежать болезни и переутомления, следует соблюдать правила гигиены, вовремя ложиться спать, а также заниматься спортом, двигаться больше на свежем воздухе и правильно питаться.


Источник  https://islam-today.ru


Bingo sites http://gbetting.co.uk/bingo with sign up bonuses
Яндекс.Метрика

 Посланник Аллаhа(с), сказал:«Если женщина ежедневно выполнит обязательные пять молитв, постится в месяц Рамадан, хранит себя от чужих мужчин, покорна своему мужу, тогда ей скажут: «Войди в Рай через ту дверь, которую сама хочешь».

 Посланник Аллаhа (с) сказал: «Свято относитесь к родителям, тогда увидите благодать от своих детей. Будьте чисты к женам (т.е. не совершайте прелюбодеяния), тогда и они будут к вам чисты».

Читайте нас в: vk 

 

 

 


logo16Все права защищены.
Любое воспроизведение материалов журнала возможно только с письменного разрешения редакции.